理性饮酒的九个“适”

理性饮酒就是要科学、安全、健康地适量饮酒。理性饮酒主要涵盖9个方面的内容。

第一、适量饮酒。

谈到最佳饮量，就要比照这一数据——人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。也就是说，一个60公斤体重的人，每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，摄入的酒精量最好掌握在45克左右。换算成成品酒应为：一般消费者每天饮用白酒的量以二两适宜。

第二、适时饮酒。

科学饮酒也要规划好时间段。每天下午14时以后，饮酒对人体相对比较安全，尤其是在下午16～20时饮酒最为适宜。此时，不仅人的感觉敏锐，而且由于人在午餐时进食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，对酒精的耐受力也较强。所以，在这一时段饮酒，对人体的危害较小。

第三、适人饮酒。

怀孕期间，不能饮酒。医学研究证实，孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形。

未成年人也不能饮酒。青春期是大脑结构和功能发育的重要阶段，酒精消化的过程中要消耗叶酸和维生素B等营养物质，未成年人长期喝酒的话文章来源华夏酒报，容易造成营养不良或者维生素缺乏，影响未成年人的正常发育。同时，饮酒、酗酒还会影响青少年的思维和注意力，出现抑郁、自杀、违纪等问题行为的可能性增大。

第四、适度饮酒。

逢年过节、婚丧嫁娶、友人聚会都离不开酒。

酒桌上劝酒、敬酒之风盛行，更有人坚称：“宁愿伤身体，不伤感情。”

其实，饮酒过量不但伤身体，而且也伤感情，待客敬酒一定要适度。

第五、适次饮酒。

酒精在人体内的代谢速率是有限度的，一般每小时仅能代谢10克至15克酒精。为此，喝2瓶啤酒或白酒3两，需要一天时间才能完全消化。所以，饮酒的频率也要适当。

第六、适式饮酒。

不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁，尽量选择慢饮。

第七、适类饮酒。

如痛风病人一定要避免喝酒，当酒精超过一定的值，酒精在消化中产生的酸乳就会抑制尿酸的排泄。

不仅如此，酒精过多会增加血液中的尿酸浓度，增加痛风患病几率，对于痛风病人来说，喝酒是容易引起痛风再次发作的，因此建议痛风病人少喝或不喝酒。

第八、适品饮酒。

劣质酒，它的甲醛有一般都是超标的，过量饮用会导致眼睛失明、酒精中毒。建议饮酒最好选择好品质、高性价比的酒品。

第九、适境饮酒。

在合适的环境氛围下饮酒，有利于酒的代谢。

      不过，现在白酒主要以食用酒精勾兑为主，真正粮食酿造的白酒少之又少。但是，黄酒以纯粮食酿造，属生态健康保健酒。麻城市木子店老米酒以当地盛产的优质绿色糯米和大别山天然泉水为原料，用特制酒曲进行天然发酵酿制而成，整个过程做到了天然食材和绿色加工的要求，不添加任何色素和防腐剂。生产出的米酒经过天然窖藏，其色泽清亮，味道淳甜，质浓而不伤脾胃，淡而不乏后劲。经过有关部门化验，该酒含有多糖及还原糖、蛋白质、16种氨基酸，以及钙、钠、镁、锌、锰、铁和维生素B等营养价值相当丰富，还具有健脾胃，舒筋络，消痛化阏的功能。配以中草药，还能以祛治风湿，医治瘫痪。因而深受人民群众欢迎。当地素有“老米酒，蔸子火，除了皇帝就数我”的说法。

        还是喝象麻城老米酒这类的纯粮食酒最好。

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